Jeden z ostatnich w projekcie "Uczymy się od siebie - łaczymy pokolenia" cyklu warsztatów odbył się dnia 29. 11. 2022r. Spotkanie z popołudniowe poprzedzone zostało spotkaniami z dziećmi i młodzieżą- o tej samej tematyce.

Podczas warsztatów zebrani dowiedzieli się m.in. na co zwrócić uwagę podczas dnia, aby zapewnić sobie dobre samopoczucie, zdowie fizyczne i psychiczne:

1. Dzień powinniśmy zacząć od wypicia szklanki niegazowanej wody.
2. Zwrócić uwagę na to, co jemy w szczególności w aspekcie ilości spożywanego cukru- najlepiej ograniczyć do minimum.
3. Ograniczyć ilość wszelkiego rodzaju urządzeń elektronicznych ( radio, telewizor, komórka, komputer), gdyż dostarczają nam dużo negatywnych informacji- co nie jest bez znaczenia dla naszego zdrowia psychicznego.
4. Wykonywać systematycznie ćwiczenia relaksacyjne- najprostsze i najbardziej popularne.
5. Zapewnić organizmowi odpowiednią ilośc snu.

Następnie uczestnicy warsztatów poznali i wykonali kilka ćwiczeń relaksacyjnych.