Kolejne zajęcia tym razem Zdrowy Kręgosłup za nami , w zajęciach uczestniczyło ponad 30 osób.

Gimnastyka zdrowego kręgosłupa to zbiór ćwiczeń mających na celu wzmocnienie mięśni grzbietu, poprawę postawy ciała oraz zapobieganie bólom pleców. Po gimnastyce Zdrowy Kręgosłup został przeprowadzony Trening autogenny, znany również jako autogeniczny trening nerwowy, to technika relaksacyjna opracowana przez Johanna Heinricha Schultza.

Skupia się na wewnętrznej koncentracji i sugestii, aby osiągnąć głęboki stan odprężenia i zmniejszyć napięcie. Podczas treningu autogennego, osoba powtarza kilka prostych afirmacji, które skupiają uwagę na różnych częściach ciała i wywołują uczucie relaksacji.

Afirmacje te obejmują takie stwierdzenia jak "Jestem spokojny" lub "Moje ciało jest ciężkie i zrelaksowane Całość poprowadziła z bardzo Wielką wiedzą teoretyczna oraz praktyczną Pani @Anna Połube.  To kolejne zajęciach, które odbyły się w ramach projektu "Kaszowo w Dolinie Baryczy Naturalnie” z programu #działajlokalnie przy głośniku i lustrach, które zostały zakupione ze środków w projekcie.

Juz dziś zapraszamy na kolejną aktywna środę Więcej informacji już wkrótce