Wczoraj tj.17października nasza młodzieży i dzieci wzięli udział w warsztatach na temat zdrowego trybu życia z Panią Joanną Sodolską pielęgniarką medycyny szkolnej. Szczególną uwagę zwróciła na to iż „Zdrowy styl życia” zależy tylko od nas samych i opierają  się na kilku podstawowych zasadach, które jeśli wdrożymy w swoją codzienność gwarantują lepszą jakość życia i poprawę samopoczucia. Należą do nich głównie :Świadome odżywianie czyli wiedza, jaka żywność jest dla mnie korzystna, co mi służy, a co nie. Wybieranie naturalnych, świeżych produktów, picie wody.Wybieranie zdrowej żywności wzbogacanie widomości na temat żywności, świadomy wybór produktów o korzystnym wpływie na zdrowie. Usunięcie z jadłospisu produktów pogarszających stan zdrowia. Czytanie etykiet kupowanych produktów. Regularne ćwiczenia fizyczne oraz ćwiczenia relaksacyjne, które prowadzą do poprawy stanu fizycznego, ale również redukują stres. Wysiłek fizyczny to najlepsza forma odpoczynku dla psychiki.Dbanie o właściwą ilość snu ponieważ każdy potrzebuje innego czasu, aby czuć się wypoczętym, jednak zdrowy sen jest niezbędny dla każdego. Pozwala odpocząć przede wszystkim mózgowi, ale również innym narządom stale pracującym. Dzięki przestrzeganiu tych zasad zdrowego stylu życia poprawi nam się  nie tylko  samopoczucie ale również  unikniemy rozwoju wielu chorób, między innymi takich jak cukrzyca. Uczestnicy warsztatów zadawali też pytania na które uzyskiwali wyczerpującą odpowiedź. Dziękujemy Pani Joannie za przekazane mam cenne rady.